Santé

Régimes: quelle méthode choisir?

Le 09/06/2010 à 21:00:06

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Souvent défendus par un gourou, promus par la publicité, ces régimes qui ont la côte vous promettent de maigrir. Dunkan, Cohen, Weight Watchers, Delabos, Zermati, Montignac, on ne sait que choisir... Quelles sont ces méthodes d'amaigrissement? Quel est leur prix?

Pierre Dukan, le roi de la protéine

Ce médecin nutritionniste auteur du bestseller Je ne sais pas maigrir ! a signé 19 ouvrages qui se sont écoulés à 2, 5 millions d’exemplaires et ont été traduits en 9 langues.
La méthode
Un régime protéiné créé en 1975. Pendant la phase d’amorçage, le candidat ne mange que des protéines pures (poisson, viande, oeuf, laitage 0%) sans limitation! Suit une 2ème phase pour atteindre le poids souhaité où il faut alterner 3 à 5 jours de protéines pures avec 3 à 5 jours de protéines et de légumes. Les autres aliments sont réintroduits lors de la phase de consolidation. Toute sa vie, le candidat à la minceur devra manger uniquement des protéines le jeudi.
La promesse?
Faire maigrir rapidement ceux qui ont essuyé plusieurs échecs. La perte de poids peut dépasser les 20kg au bout de quelques mois. L’effet rebond serait évité grâce au «jeudi protéiné ».
Le plus
Pouvoir manger à volonté rassurera les gros appétits.
le moins
Les repas 100% protéines peuvent vite lasser et provoquer, sur le long terme, des problèmes rénaux.
Combien ça coûte?
Comptez 100€ la consultation et 200€ d’abonnement sur le site Dukan pour un coaching par e-mail qui assure une perte de 20kg ! Inutile de se ruiner, on peut suivre ce régime à la lettre dans l’ouvrage Je ne sais pas maigrir ! 6, 50€ en poche.
www.regimedukan.com