La randonnée en montagne oui mais comment

En montagne, nul ne se soucie des kilomètres parcourus. Seul compte le temps de marche, et sa durée. Tout dépend des difficultés du chemin, de l'endurance du marcheur et de la distance. Choisissez toujours votre itinéraire en fonction de votre condition physique. Un randonneur débutant ou chargé effectue en moyenne 300m de dénivelé par heure. Marchez toujours à votre rythme. Ne partez pas trop vite. Modérez d'autant plus l'allure que le chemin débute par une montée ou une descente raide. En forte montée, ne craignez pas de ralentir l'allure, il faut savoir s'arrêter et éviter la fatigue musculaire et l'essoufflement.