Maigrir sans régime

C’est prouvé, les régimes à la mode ne font pas le poids sur le long terme. Pour maigrir enfin, sans bouder son plaisir, pas de méthode miracle, mais des réflexes sains et simples, adaptés à tous les profils.

0
2514

Zoom sur les gourous de l’amincissement

Avec l’arrivée des beaux jours, les promesses de minceur! Les livres des docteurs Dukan, Cohen, Atkins et autres gourous caracolent en tête des ventes. Tous veulent vous faire maigrir, mais à quel prix? D’efforts surnaturels, de privations et de risques pour la santé. En 2009, des chercheurs américains ont passé au crible 4 régimes amincissants qui proposent, comme eux, de jouer sur l’apport en lipides, protéines ou glucides.

Haro sur les régimes stars

Leur verdict est sans appel: 3kg perdus seulement au bout de 2 ans! Pis, plus récemment, l’Agence nationale de sécurité sanitaire alimentation, environnement et travail (Anses) a analysé 15 régimes parmi lesquels ceux des fameux Cohen, Dukan, Fricker ou encore Montignac, et pointe du doigt des déséquilibres importants en macronutriments (lipides, glucides, protéines), en vitamines et en minéraux. Sans parler de l’abominable effet yo-yo, dénoncé à l’occasion des journées de lutte contre l’ obésité les 20 et 21 mai 2011.

Cure minceur, cure de bon sens

Alors maigrir oui, mais pas à n’importe quel prix. Surtout pas en absorbant des pilules miracle qui peuvent se muer, à l’instar du Médiator, en véritables bombes à retardement. Aujourd’hui, on peut réduire son apport calorique quotidien en chassant quelques mauvaises habitudes. Avec du bon sens, un peu de volonté et quelques astuces, on maigrit enfin sans faim, sans risque et sans frais! Découvrez le dossier « Maigrir sans régime » de Réponse à Tout n°251Sortir sans grossirLes réflexes à avoir à table Les astuces anti-grognotage MAJ : Une erreur s’est glissée dans la frise “combien coûte le kilo perdu ?”. Voici ce qu’il fallait lire :
Méthode Montignac<
7, 50 €/kg<
(…) ensuivant un coaching en ligne* à partir de 14, 95 € par mois (…) sa fille : 70€ l’heure pour la première consultation, puis 50€ la demi-heure pour les consultations suivantes<
*Aujourdhui.com
<
Régime J.-M. Cohen<
(…) Bien plus si vous choisissez le programme de coaching personnalisé via www.regime jean-michel-cohen.fr

Agnès Cerbelaud, Benjamin Cherrière, Alexandra da Rocha, Katy Le Moël