Les trucs anti-trac

Fini la méthode Coué
Aujourd'hui, la plupart des psychologues du sport et des entraîneurs estiment que les plus mauvaises manières de gérer son stress en compétition sont de se réfugier dans la pensée positive et de minimiser les difficultés d'une compétition.
Ils recommandent de commencer par gérer les pensées négatives! Pourquoi ça vaut la peine d'avoir le trac
Parce qu'après avoir survécu, on se sent tellement mieux. Soulagement, fierté, revalorisation de soi, reconnaissance des autres. On a appris sur les autres, sur soi-même, on se sent enrichi. Plus on est confronté au trac, plus on le connaît et plus il peut nous être bénéfique. C'est une décharge d'adrénaline intéressante pour obtenir de l'énergie au bon moment. Astuce :
Ne jamais lutter contre le trac: moins on oppose de résistance à cette poussée de stress, plus vite elle disparaît. Pour en savoir plus:
,Maîtriser son trac ,du Dr Laurent Chneiweiss et Dr Eric Tanneauaux Editions Odile Jacob.