Circulation sanguine : comment l'améliorer

Si vous prenez la pilule et que vous souffrez de problèmes veineux, parlez-en à votre gynécologue, il pourra le cas échéant vous en proposer une autre ou un mode de contraception plus adapté. Pendant la grossesse, et tout particulièrement s'il existe une fragilité familiale, optez pour des veinotoniques et portez des collants ou des bas de contention. Le surpoids et la sédentarité représentent aussi deux facteurs de risque sur lesquels il est théoriquement plus facile d'agir. Les kilos superflus fragilisent le retour veineux en renforçant encore la pression vers le bas, sans compter avec la compression de la graisse dans les veines. Ayez toujours à portée de main une bouteille d'eau plate. Celle-ci favorise en effet le drainage des tissus. Et faites attention à votre alimentation.

Misez sur les muscles Descendez une station de métro avant la vôtre, laissez la voiture au garage et montez les escaliers à pied au lieu de prendre systématiquement l'ascenseur ou l'escalator. Chaussez également vos baskets. Une jambe musclée offre la meilleure des contentions possibles. Le mouvement régulier des mollets et des cuisses aide à propulser le sang vers le haut. Privilégiez la marche rapide. « On a longtemps cru que la course à pied n'était pas recommandée en raison des risques d'à-coups mais nous sommes revenus sur notre position », précise le Dr Blanchemaison. Vous pouvez donc faire du jogging dès lors que vous vous équipez de chaussures à semelles à coussins d'air. Autres sports recommandés : le vélo et la natation. Le mouvement de pédalage stimule en effet la contraction des muscles des jambes qui, à son tour, stimule le réseau veineux. La nage ou l'aquagym ont par ailleurs un effet drainant. En revanche, méfiez-vous de certains sports qui impliquent de nombreux piétinements ou des arrêts brusques comme le ping-pong, le squash ou l'escrime, et même le tennis pratiqué à haut niveau. En cause, la contraction musculaire associée au blocage de la respiration. Chez vous, vous pouvez tout simplement muscler vos mollets en marchant sur la pointe des pieds.

Helianthal Saint-Jean-de-Luz Le programme « Jambes toniques » comprend 3 soins quotidiens de thalassothérapie. Une succession de soins chauds et froids. Parmi lesquels figurent une application d'algues froides, une douche circulatoire ou un hydromassage manuel et un bain multijets aux huiles essentielles circulatoires. Durant votre séjour, sont également prévus 2 massages sous affusion et 2 massages détente, 2 drainages lymphatiques manuels, 2 entretiens avec une diététicienne et 3 soins de beauté des jambes. Vous découvrirez aussi les bienfaits de 2 enveloppements à froid réalisés avec une lotion rafraîchissante et 1 modelage des jambes avec le gel tonique Hélianthal. Cure de 6 jours à partir de 750 € sans hébergement.

Par La rédaction