La grasse matinée favorise la créativité

Enfin une bonne excuse pour ne pas se presser le matin ! Un article paru dans le Time le 1er février révèle que la grasse matinée favoriserait la créativité tandis que se lever tôt et se presser serait un facteur important de stress. L’esprit, plus détendu après une bonne et longue nuit de sommeil, serait plus à même de développer d’excellentes idées. A l’inverse, effectuer une course contre la montre chaque matin risque de faire augmenter le taux de cortisol, l’hormone du stress aux effets néfastes sur la santé.

L’article énumère également des conseils qu’il convient d’appliquer le matin pour être sûr de passer une bonne journée :

- Une douche bien chaude en sortant du lit permet de se détendre et se vider des pensées négatives.

- Evitez d’écouter l’actualité, généralement chargée en mauvaises nouvelles, pour ne pas avoir le moral sapé dès le réveil (évidemment, savoir ce qui se passe dans le monde devient compliqué).

- Prenez un café. La caféine permet à votre cerveau de se tenir « éveillé », favorisant ainsi les bonnes idées.

- Si jamais vous êtes en retard, surtout ne vous pressez pas, vous pourriez stresser davantage (si vous risquez de rater un examen ou un avion on vous pardonne).

Evidemment, tout le monde n’a pas l’opportunité d’accumuler les grasses matinées, alors si vous devez vous lever tôt chaque matin, essayez malgré tout de prendre votre temps en adaptant le réveil et en trainant quelques minutes de plus au lit après la sonnerie, c’est à ce moment que votre cerveau est le plus créatif, surtout s’il est détendu (mais ne vous rendormez pas profondément).

Par Adrien Guiset