Méthode anti-stress

Examen ou entretien d’embauche… le jour J approche et la pression monte ? Misez sur la sophrologie et les bons aliments pour être au top naturellement et sans vous ruiner!

De courte durée, le stress entraîne une montée d’ adrénaline, de noradrénaline et une production de cortisol, qui dopent les aptitudes physiques et intellectuelles. Tous les sens sont en éveil: tension artérielle et respiration augmentent, cerveau et muscles sont mieux irrigués (vigilance accrue), les pupilles se dilatent (meilleure vision). Le hic: ce bon stress n’excède jamais 24 heures. Lorsqu’il est répété, le mauvais stress prend le relais générant une forme de dépression: vigilance et mémorisation diminuées, déficit de vitamine B6 donc troubles nerveux… Les clés pour éviter cela? Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie

Par Karine Vandenhove