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Régime: astuces anti-grignotage
Le 13/05/2011 à 16:46:29
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Le pire ennemi de la ligne c'est... le grignotage! Or avant l'été, la plage et le maillot de bain, mieux vaut lever le pied. Voici quelques astuces pour dire adieu, pour de bon, à ce mauvais réflexe.
1- Inspirez, expirez...
Les adeptes du yoga le savent: respirer profondément éloigne le stress. Inspirez en gonflant le ventre puis expirez pendant 5 minutes en vous concentrant sur ce que vous faites. Faites-le chaque fois qu’une envie de grignoter vous saisit: elle passera. Le stress fait avaler tout et n’importe quoi.
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